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L’approche Santémanie intègre à la fois les principes et mouvements du Pilates et les fondements de la science de l’activité physique. Le Pilates incorpore les concepts du contrôle moteur, de la réhabilitation musculo-squelettique et sportive et s’inspire entre autres de la danse. Le Pilates repose sur 8 principes de base :
Nous offrons différents types de cours de Pilates avec un horaire variable vous permettant d’explorer ce style de mise en forme et bien prendre conscience de sa posture et de ses nombreux petits muscles.
Ce cours de 60 minutes s’adresse à tous les niveaux. Ils commencent par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires suivis par une série d’exercices pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. L’instructrice rend les exercices intermédiaires/avancés accessible à tous en indiquant des alternatives selon votre niveau.
Découvrez le Pilates!
Cette mini-session de 4 cours vous permettra de vous familiariser avec les rudiments de la méthode Pilates par l’exécution d’exercices débutants. Vous y apprendrez les repères anatomiques utilisés pour faciliter la compréhension et l’exécution des mouvements. Par la suite, il vous sera plus facile de suivre les cours offerts au centre et de mieux en saisir toute la portée.
Dates: 24 sept-1-8-15 et 22 octobre 2022 (choisir 4 dates sur 5)
Forfait: 65$
Pour les gens qui débutent la pratique du Pilates ou les personnes ayant des limitations physiques qui veulent reprendre l’activité doucement. Familiarisez-vous avec les rudiments de la méthode Pilates par l’exécution d’exercices débutants. Vous y apprendrez aussi les repères anatomiques utilisés pour faciliter la compréhension et l’exécution des exercices. Par la suite, il vous sera ainsi plus facile de suivre les cours offerts au centre et de mieux en saisir toute la portée.
Le cours de 60 minutes commencent par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires suivis par une série d’exercices pour développer l’endurance musculaire. L’instructrice rend les exercices intermédiaires/avancés accessible à tous en indiquant des alternatives selon votre niveau.
Le cours de 60 minutes commencent par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires. À l’aide d’équipement tel que poids, rouleau, mini/gros ballon ou élastique, une série d’exercices suivra pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. L’instructrice rend les exercices intermédiaires/avancés accessible à tous en indiquant des alternatives selon votre niveau.
Le Pilates debout s’adapte très bien aux gens qui n’ont jamais fait de Pilates. Basés sur les exercices classiques de Joseph Pilates, les bienfaits sont nombreux, non seulement il ajoute un défi à votre corps, mais il développe votre équilibre, votre tronc, votre endurance et la force des jambes d’une manière que vous ne pouvez pas obtenir sur le tapis. Une excellente manière de se préparer à une saison de vélo ou de golf.
Accessible aux membres avec forfait de participations
Pour les non-membres: participation unique au coût de 22.50$
« Le pilates a changé ma façon d’aimer bouger. En pratiquant le pilates j’ai vu les bienfaits dans tous les sports que je pratique durant l’année. C’est une pratique qui englobe tous les muscles, articulations de notre corps en plus de travailler notre stabilité. Le sentiment que je ressens à chaque fois que je fais du pilates c’est du bien être tout simplement. »
Dominique
« À chaque cours, je gagne en souplesse, en équilibre ou en conscience de mes rigidités physiques. L’heure passe vite. Le cours est dynamique tout en étant en douceur. L ‘enchaînement des mouvements est graduel. Tu as cette capacité de décrire clairement ce que l’on fait. Pas à pas, tout en nous guidant pour corriger notre position. Vraiment une découverte cette approche et c’est agréable. Merci beaucoup Nathalie! »
Réjeanne, 66 ans
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