Pilates énergisant

Pilates énergisant

Dans ce cours alliant Pilates classique, contemporain et mouvements régénérateurs, toutes les articulations et les chaînes musculaires sont sollicitées : du bout des orteils… à la tête ! Des plus petits muscles aux plus gros, des plus profonds aux plus superficiels, et tous ceux qui sont à leur tour stabilisateurs ou mobilisateurs. Vous travaillerez en visant un alignement squelettique neutre pour activer la musculature de façon optimale, intégrée et sécuritaire. Vous apprendrez ainsi à mieux bouger et, plus efficacement, non seulement dans les cours de Pilates, mais aussi dans tous vos mouvements quotidiens.

 

Ce cours focalise également sur le raffinement du sens kinesthésique, soit le ressenti dans le corps. L’intensité du cours varie de modérée à intense et permet :

  •  d’augmenter son tonus musculaire
  • de renforcer son centre (core
  • d’améliorer sa posture
  • de gagner en mobilité articulaire et en amplitude de mouvement
  • de soulager des tensions
  • de se sentir énergisé et de ressentir un bien-être général

Il est fortement recommandé aux personnes n’ayant jamais fait de Pilates de suivre au moins huit heures d’un cours débutant avant de participer à ce cours.

Cours avec accessoires ou non

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