Pilates fondations

Pilates fondations

Ce cours est fortement recommandé pour les débutants, car il permet de se familiariser avec la méthode Pilates, classique et contemporaine, ses exercices, debout et au sol, et ses principes. Le répertoire des exercices de base du Pilates développé par Body Harmonics est enseigné, lequel permet d’apprendre la biomécanique du mouvement conduisant aux exercices de niveaux intermédiaire et avancé enseignés dans nos autres cours de Pilates. Vous y apprendrez aussi les repères anatomiques utilisés pour faciliter la compréhension et l’exécution des exercices. D’intensité modérée, ce cours vise également les personnes qui désirent revoir les bases du Pilates et exécuter les exercices avec contrôle et précision.

Ce cours permet :

  • d’apprendre à bouger de façon optimale et sécuritaire
  • d’augmenter son tonus musculaire
  • de renforcer son centre (core)
  • d’améliorer sa posture
  • de soulager des tensions
  • de développer son sens kinesthésique (ressenti dans le corps)

Cours avec accessoires ou non

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