Pilates «Réveillez votre corps»

Pilates «Réveillez votre corps»

Dans «Réveillez votre corps», vous travaillerez autant debout qu’au sol (sur le dos, sur le ventre, assis ou sur le côté) afin de cibler l’ensemble de votre corps. Vous améliorerez de nombreuses capacités physiques telles que la force, la souplesse, la mobilité, l’amplitude de mouvement, la respiration et surtout la posture.

Ce cours, qui est recommandé pour les débutants, commence par quelques exercices de base permettant de rétablir les connexions musculaires, suivis d’une série d’exercices pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. L’instructrice rend les exercices intermédiaires/avancés accessible à tous en indiquant des alternatives selon votre niveau. On peut, ou non, ajouter des accessoires : ballons, élastiques, poids, chaise, etc.

Nos cours à la carte uniquement en webdiffusion

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