Yoga anti-stress

Yoga Anti-Stress

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité, la santé de l’organisme et pour cultiver le moment présent, le Yoga anti-stress s’adresse à tous.

Cette pratique est inspirée du Hatha et du yin yoga dirigé par la lenteur des mouvements. Ce type de yoga plus doux offre des postures apaisantes pour favoriser la libération de l’angoisse, de l’anxiété et améliore la capacité à lâcher-prise. Le yoga anti-stress met aussi l’accent sur le pranayama (les exercices de respiration) guidé par l’enseignant, tout en permettant de cultiver davantage les bienfaits de la pratique dans sa globalité. La classe se conclue par une belle détente, Savasana.

Les avantages :

  • Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
  • Permet d’acquérir des outils pour la gestion du stress au quotidien
  • Favorise la concentration et l’introspection
  • Permet d’atteindre un état de méditation profonde
  • Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
  • Permet l’amplitude du mouvement
  • Favorise le sommeil
  • Stimule la circulation de l’énergie (chi)
 
Afin de pleinement ressentir les bienfaits, il est recommandé de commencer cette série de cours dès ses débuts.  Néanmoins, le client peut se joindre quand bon lui semble.

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