Yoga souplesse

Yoga souplesse

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, aucune flexibilité n’est requise pour participer à ce cours. 

Le cours de Yoga souplesse vise l’allongement musculaire par l’entremise de différents types d’étirements : actifs, passifs et en longueur (inspirés du Yin Yoga). Le cours se divise en deux sections principales : un réchauffement actif pour activer la circulation et préparer les muscles à l’étirement (+ ou – 25 minutes) et un ensemble d’exercices de flexibilité (+ ou – 40 minutes). Les 10 autres minutes du cours sont consacrées à l’exploration de certains concepts de méditation et à la relaxation finale, Savasana.

Bienfaits :

  • Favorise l’écoute de son corps et ses capacités physiques du moment.
  • Améliore la souplesse et l’amplitude des mouvements.
  • Étire et assouplit tout le corps.
  • Cultive l’ouverture, la flexibilité et sa capacité à s’adapter dans son quotidien.

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